jak wyglada

[...] clomid (combo z tamox) zostaly mi 3 tab z 27. tamoxa mam jeszcze cale opakowanie. Sprawa wyglada tak ze w ostatnim tyg zrobilo sie trosze lepiej. Libido nie jest niewiadomo jakie ale i mam czasami ochote na sex i wzwody poranne i ogolnie czuje ze jest coraz lepiej. Ale co teraz dojesc 3 tab clom i 13 tamox? Czy moze wrzycic jeszcze clomidu [...]

A w jakim celu dokładnie spożywasz bcaa? Jak wygląda dieta? Dostarczasz wystarczającą ilość białka? Racja z tym, że będzie kilka opcji dawkowania ;-) taki urokliwy suplement Ja bym popijał w trakcie siłowego i tyle W zasadzie dawkowanie zależy od funduszy... Można mnożyć schematy, ale ogólnie to trening na siłowni przy dobrym prowadzeniu się, nie [...]

nie mam skoliozy... ;D czy oni wiedzą jak wygląda skolioza? bym był skrzywiony że masakra jedynie to te kręgi widoczne w odcinku lędźwiowym i piersiowo szyjnym będę musiał jednak zrobić te prześwietlenie by mieć czarno na białym o co biega

Witam :) Chciałabym prosić o porady, co mam robić i jak jeść (kcal/makro??) aby spalić oporny tłuszcz, bo już nie wiem co robić i jestem załamana :( Dotychczas jadłam +/- 1500 kcal (oczywiście zdarzały się też często odstępstwa w jedną i drugą stronę), od prawie 2 lat jem na zasadach "clean eating", od kwietnia nie jem mąk glutenowych, cukru, [...]

Jardra dzięki. Nie wiem jak to teraz wygląda- z resztą już nie pisze dużo- ale kilka lat temu sfd miało bodajże w kif'ie swoją rubrykę to parę razy cytowali moje wypociny z działu badań naukowych. Więc jakbyś poszukał jakieś stare numery to byś coś znalazł. Obecnie aby coś pisać- nie posiadając renomy jak Mauricz - musiałbym wygrać kilka razy [...]

Za duża objętość na ramiona. Nie dziw się, że nie chcą rosnąć. Plecy zaczynaj od MC jako, że jest to najcięższe ćwiczenie wielostawowe. Skoro nie robisz nóg na siłowni to gdzie je robisz i jak wygląda plan na nogi bo to też ma wpływ na resztę sylwetki.

A ja wygląda aktualnie dieta? Masz jakieś założenia, których przestrzegasz bo tam tego tłuszczu nieco siedzi jak dieta będzie to i efekty się pojawią.

[...] w tym zrzucie. Na zasadzie: Posiłek 1 (10:00) - przykład. - Pierś z kurczaka - Bataty - Oliwa z Oliwek - Warzywa Ciężko odróżnić które to posiłki około treningowe, jak wygląda kolacja i.t.d Nie wpisuj gotowych dań jak - Kotlet schabowy bez panierki. Peanut butter - out. Jak to AGA wspomniała, jako produkt jest ubogi w wartość odżywczą, [...]

Wkleje Ci mój filmik . Zobacz jak to wygląda-powtórzenie, chwila odpoczynku, przybranie pozycji technicznej i napięcie brzucha i dopiero jadę w dół. Bez tego łatwo zgubić naturalną krzywizne kręgosłupa. https://www.youtube.com/watch?v=NndZmB76cCQ

Ktos ostatnio pytał o ilość białka- tak więc dziś ok.270g białka. Czyli tak jak pisałem/ sądziłem że jest. Białko między 250 a 280. Średnio wyszlo by pewnie 2,5g/ed/tydzień. Batony trochę podniosły ilość białka ale jakby nie one to wlecialy by orzechy lub ser.Zarówno jedno jak.i drugie ma ok. 20% białka. Więc te 260g by było nadal. I tak to [...]

Siema Planuje Taki Cykl: 1-16tyg. bold 400mg E7D 1-16tyg Prop 50mg EOD No i tu tez pytanie o odblok jak sytuacja wyglada czy do tego potrzebny jest tamox/hcg/ clomid to napewno ale kiedy i w jakich ilosciach ?

A kto Ci przytrzymywał (nogi)? Panie Janku --,nie opisałem jak wygląda u mnie unoszenie nóg z przytrzymaniem --w jakiej pozycji to robię :-) Daję radę samodzielnie przytrzymać w pozycji zamierzonej |-)|-) Dlatego zadałem to pytanie. Chodziło o pozycję.

A kto Ci przytrzymywał (nogi)? Panie Janku --,nie opisałem jak wygląda u mnie unoszenie nóg z przytrzymaniem --w jakiej pozycji to robię :-) Daję radę samodzielnie przytrzymać w pozycji zamierzonej |-)|-)

[...] można sobie całe życie przemyśleć }:-( łał no pięknie, podziwiam tabelkę, ale jeszcze bardziej talerze, wszystko tak apetycznie wygląda ja jem głównie oczami- nawet jak fotek nie robię to i tak staram się, żeby w miarę estetycznie wyglądały :-) jedynie w stanach zmożonego głodu potrafię wcinać prosto z gara %-) Piekne spadki! Mam [...]

Jeszcze nie odzyskałam, ale po prostu z ciekawości się pytam, jak to wszystko wygląda. Możliwe, że nie będę musiała być na redukcji, ale jeżeli zaszłaby taka konieczność, to wolę się spytać, żeby tym razem przeprowadzić redukcję mądrze.

jak dobre ciastki to wyglada :-) no i widze ze tu na forum wyjazdy w gory przewazaja :-)

może bf jeszcze nie taki jak rok temu, ale nie ma co porównywać, troche mięcha wpadło przez rok naszej wspólnej pracy i zupełnie inaczej to wygląda :-)

@Stifler993 mógłbyś gdzieś wrzucić zdjęcia jak to u ciebie wygląda albo podać linka? bo coś nie jestem pewien co do dr Burdy Cos takiego to jest. Na zywo wyglada troche gorzej bo opuchlizna zeszla z cycka i sutek bardziej sterczy. /SFD/2016/8/3/c66f2955f25540f396705d18b3f33654.jpg

ronie220-teraz to i ja wiem. I trochę żałuje tych lat co wierzyłem w te teorie ale co zrobić, za to plecy i klatke mam lepiej dotyrana i teraz moge te partie troche odpuscic i skupic sie na tych łapach. Wrzuciłem nawet plan do zaawansowancyh jak to mniej wiecej teraz u mnie wyglada:)

Też mega wygląda! Bzyku w piekarniku ile stopni i jak długo?